Desayunos con avena fría (overnight oat)
De todo el día, el desayuno es de las comidas con más importancia porque es la primera que se consume, por eso es necesario asegurarse de que esta esté cargada de muchos nutrientes saludables para comenzar el día con toda la buena energía, y un desayuno de avena fría que haya sido preparado la noche anterior sin duda marca la diferencia y es beneficioso para el organismo.
Si eres de las personas que en las mañanas se le complica preparar el desayuno y siempre sale de prisa a clases o al trabajo sin haber desayunado, aquí tenemos la solución para ti, porque puedes hacer Overnight Oat, mejor conocido como un desayuno de avena fría que se hace la noche anterior y se mete en la refrigeradora en un recipiente cerrado, es una alternativa que además de ser verdaderamente deliciosa es un desayuno práctico, súper completo y muy saludable.
Aprende a hacer los mejores desayunos de avena fría
Es fundamental que sepas que actualmente se conocen muchísimas recetas que se pueden hacer para tener un desayuno de avena fría, o un Overnight Oat que puedas tener listo para cada mañana; pero lo bueno es que puedes hacerlo como quieras y con los ingredientes que gustes y tengas en casa.
Si quieres una idea de cómo prepararlos llegaste al sitio correcto, aquí conocerás cómo preparar avena para el desayuno, y saber qué le puedes echar a tu avena fría para que quede espectacular y así tener un desayuno rico y nutritivo todos los días.
Lo primero que tienes que saber es que, en cualquier momento de la noche, antes de dormir, puedes preparar este desayuno de avena fría para que esté listo cuando vayas a comerla al día siguiente, pero vas a necesitar tener a la mano un frasco donde hacerlo y el ingrediente principal que es la avena Santa Catalina
La avena la puedes mezclar si quieres con leche o con algún yogur, y para darle el toque de sabor puedes agregarle chía, plátano, vainilla, higos, miel, frutas entre otros, también puedes incluir cualquier fruto seco y azúcar si gustas. Luego de que esté listo y mezclado como deseas, es necesario meterlo a la refrigeradora, ya que la idea es que la avena junto con todo lo demás esté fría para la mañana siguiente cuando ya quieras desayunar.
El desayuno Overnight Oat una opción fácil y nutritiva
Hacer este tipo de desayuno sin duda es una buena manera de tener todo listo y a la mano para cuando tienes mucha prisa en las mañanas, pero además es una alternativa sumamente deliciosa, fácil de hacer y por supuesto llena de nutrientes, porque la avena aporta un sinfín de propiedades que necesita el cuerpo a diario y sobre todo en las mañanas; y el que solo tengas que tomar el envase una cuchara y listo, lo hace una idea genial.
